5 Cara Agar Puasa Lancar Di Bulan Ramadhan

5 Cara Agar Puasa Lancar Di Bulan Ramadhan

Cara Agar Puasa Lancar | pada saat datang bulan Ramadhan maka seluruh umat islam yang ada di dunia ini diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh, namun memang terkadang ada banyak sekali halangan yang mengadang ketika kita menjalankan ibadah puasa , sebagai contoh kita mendapatkan penyakit magh pada saat menjalankan puasa yang akan sangat menyiksa dan juga beberapa hal lain yang membuat anda tidak bisa konsenterasi dalam menjalankan ibadah puasa tersebut

Cara Agar Puasa Lancar

Dan kali ini kami akan memberikan 5 cara agar puasa lancar untuk anda dengan tujuan untuk bisa membantu anda melaksanakan puasa dengan tubuh yang fit dan tetap bisa melaksanakan semua aktifitas atau rutinitas yang anda lakukan di hari-hari biasa, pada saat kita melaksanakan puasa kita dilarang untuk makan dan juga minum dan hal ini membuat tubuh kita menjadi lemas apabila anda tidak mengkonsumsi makanan yang berprotein baik ketika sahur 

namun beberapa masalah yang mungkin anda hadapi bisa terselesaikan dengan cara mengaplikasikan beberapa tips mengerjakan puasa ramadhan yang sudah kami rangkum dibawah ini agar anda tetap sehat dan juga kuat pada saat melaksanakan ibadah puasa ramadhan itu

Cara Agar Puasa Lancar

Memperlambat Waktu Santap Sahur

Memakan santap sahur dengan waktu singkat itu akan membuat perut kita terlalu lama dalam kondisi kosong, anda bisa mengatur alaram pada jam anda atau handphone anda agar anda bisa bangun jauh lebih awal dan memakan sahur dengan santai, apabila anda mengkonsumsi karbohidrat kompleks pada saat sahur itu akan membuat anda tahan lama dalam berpuasa karena memang karbohidrat kompleks itu membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna sehingga pada saat kita melaksanakan ibadah puasa tidak akan merasakan rasa lapar yang lama, dan sebagai contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah roti, gandum, mie gandum, nasi merah dan lainnya, dan setelah anda memakan makanan sahur anda tidak dianjurkan untuk tidur karena apabila anda tidur setelah makan sahur itu akan membuat metabolisme dalam tubuh anda menjadi terhambat

Makan Kurma Ketika Sahur

 

berbuka dengan kurma

Dan pada saat anda berbuka puasa kita memang dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma dan memang sudah tertulis dalam hadits diatas, namun kita sedang tidak membahas itu karena memang buah kurma sendiri memang memiliki banyak sekali manfaat diantaranya terdapat karbohidrat murni yang mudah dicerna yang akan membantu untuk bisa mengembalikan kadar gula didalam darah, dan juga kurma memiliki kalium, magnesium, gula dan kaya akan serat jadi anda bisa mengkonsumsi kurma ketika anda makan sahur

Jangan Makan Terlalu Kenyang

Pada saat kita berbuka puasa pastinya kita ingin memakan semua makanan yang ada namun ternyata hal itu memang tidak diperbolehkan karena dapan membuat anda mengalami beberapa gangguan dalam pencernaan anda, dan untuk Cara Mengerjakan Puasa Ramadhan selanjutnya dg menghindari gangguan pencernaan itu yang harus anda lakukan adalah mengunyah makanan sampai halus agar tubuh anda mudah untuk mengkonsumsi makanan tersebut, dan jangan langsung beralih ke makanan lain anda harus menjedanya dalam beberapa waktu agar perut anda bisa beradaptasi sebelum anda menyantap makanan lain

Menjaga Asupan Air Didalam Tubuh

Apabila anda bisa menjaga asupan air didalam tubuh anda itu merupakan hal yang baik akrena hal itu juga termasuk dalam cara supaya puasa lancar yang kita bahas kali ini, menurut penelitian internasional mengatakan kalau tubuh manusia itu tidak boleh kekurangan asupan air selama 12 jam sehingga anda perlu menjaga asupan air dalam tubuh anda ketika puasa untuk menghindari dehidrasi, dan hal yang perlu anda lakukan adalah menghindari makanan atau juga minuman yang memiliki kandungan diuretik karena bisa membuat anda sering buang air kecil dan membuat anda dehidrasi, minuman yang mengandung diuretik diantaranya adalah kafein dan juga soda atau juga beberapa obat-obatan yang mungkin anda konsumsi 

Kemudian anda juga perlu menjaga tubuh adna agar tidak terlalu berkeringat ketika melakukan kegiata anda, lebih baik anda menjaga diri untuk tidak sering keluar rumah atau melakukan olahraga berat yang menguras banyak tenaga anda

Memilih Makanan Ketika Sahur Dan Berbuka

Ketika anda berbuka puasa dan juga santap sahur anda juga harus memperhatikan makanan yang adna makan karena memang kebanyakan dari kita pada saat berbuka selalu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula yang banyak, perlu anda ketahui kalau makanan atau minuman yang memiliki banyak kadar gula itu bisa meningkatkan kadar insulin yang ada dalam tubuh, dan hal ini bisa membuat lonjakan kadar gula didalam darah yang bisa berakibat fatal

Anda juga harus menghindari makanan cepat saji pada saat sahur dan juga berbuka karena memang makanan tersebut mengandung kalori dan juga sodium yang akan membuat anda merasa haus dan lesu ketika anda melaksanakan puasa

dan itulah 5 Cara Agar Puasa Lancar dan juga sehat yang bisa kami berikan, anda bisa mempraktekannya ketika melaksanakan ibadah puasa ramadhan ataupun puasa sunnah, memang makanan yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh pada kondisi kita ketika melaksanakan ibadah puasa, dan pastinya anda tidak ingin ibadah anda gugur hanya karena anda salah dalam mengkonsumsi makanan