Sayuran yang Bisa Bikin Kelebihan Berat Badan

Oleh -

Ternyata Ada Sayuran yang Bisa Bikin Kelebihan Berat Badan

Jakarta, CNN Indonesia -- Sebuah studi menunjukkan bahwa sayuran tertentu mampu membuat orang yang memakannya kelebihan berat badan.

Menurut para peneliti, dilansir dari Independent, kentang muncul sebagai biang keladi kegemukan dalam diet five-a-day, atau pola makan yang mengharuskan pelakunya makan lima porsi sayur dalam sehari. 


Ternyata sebabnya karena tingginya kandungan kanji dan rendahnya kandungan air pada kentang.

Peneliti Harvard School of Public Health juga menemukan bahwa buah-buahan dan sayuran tertentu memberikan pengaruh yang berbeda pula pada penambahan berat badan. 

Blueberry dianggap paling tidak berdampak menimbulkan berat badan, sementara kentang tidak demikian

Segenggam blueberry dalam sehari dianggap setara dengan menurunkan berat badan sebesar 0,680389 kilogram. 

Hal itu kemungkinan karena blueberry bisa menggantikan lemak atau karena blueberry mengandung campuran polyfenol yang mampu mengubah metabolisme tubuh.

Namun, para peserta studi menganggap kentanglah berkaitan dengan penambahan berat badan. 

Sedangkan para peneliti merekomendasikan untuk menukar beras gandum menjadi roti.

Selama 24 tahun, peserta ditanya, setiap empat tahun seberapa sering mereka memakan 131 makanan yang berbeda, bagaimana mereka berolahraga ketika berat badannya bertambah, dan kebiasaan menonton televisi serta merokok.

Sesuai dugaan, tingginya jumlah buah-buahan dan sayuran yang dimakan berkaitan dengan penurunan berat badan selama periode 24 tahun.

Dari semua sayuran yang mampu membantu mengurangi obesitas adalah kembang kol, Brussels sprouts (sejenis kubis berukuran kecil), dan brokoli dianggap paling manjur membantu menurunkan berat badan. Adapun buah-buahan yang bisa menekan kenaikan berat badan antara lain plum, apel, pir, dan strawberry.

Berdasarkan estimasi lembaga pemerintah Kesehatan Masyarakat Inggris, dua pertiga orang dewasa dan seperempat anak-anak dengan rentang usia antara 2 hingga 10 tahun menderita kelebihan berat badan atau obesitas di Inggris.

Sedangkan menurut International Journal of Obesity, pada 2034, 70 persen penduduk dewasa di Inggris diperkirakan akan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Sementara itu, the Journal of American Medicine menyebutkan bahwa di Amerika Serikat lebih dari sepertiga atau sekitar 34 persen penduduk berusia dewasa menderita obesitas.



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makalah TSUNAMI ACEH 2004

Oleh -
Bab 1 Pendahuluan A.  latar belakang Pada tanggal 26 Desember 2004, terjadi gempa bumi dahsyat di Samudra Hindia, lepas pantai barat Aceh.  Gempa terjadi pada waktu 6:58:50 WIB. Pusat gempa terletak pada koordinat 3,298° LU dan 95,779° BT, kurang lebih 160 km sebelah barat Aceh dengan kedalaman 20 kilometer. Gempa ini berkekuatan 9.2 Mw dan merupakan salah satu gempa bumi terdahsyat dalam kurun waktu 40 tahun terakhir ini yang menghantam Asia.  Gempa bumi ini juga mengakibatkan terjadinya tsunami (gelombang pasang) yang menelan sangat banyak korban jiwa. Gempa bumi didefinisikan sebagai getaran yang bersifat alamiah, yang terjadi pada lokasi tertentu, dan sifatnya tidak berkelanjutan. Getaran pada bumi terjadi akibat dari adanya proses pergeseran secara tiba-tiba (sudden slip) pada kerak bumi.  Pergeseran secara tiba-tiba terjadi karena adanya sumber gaya (force) sebagai penyebabnya, baik bersumber dari alam maupun dari bantuan manusia (artificial ear...
Baca selengkapnya

Makalah Tentang Permainan Tradisional "Bola Bekel"

Oleh -
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang John Dewey (2009) menyatakan masalah sentral dari pendidikan berbasis pengalaman adalah memilah dan memilih jenis pengalaman saat ini yang tumbuh subur dan kreatif dalam pengalaman-pengalaman selanjutnya. Pengalaman melakukan Permainan tradisional bekel merupakan jenis pengalaman yang tumbuh subur dan mendukung pengalaman belajar konsep matematika. Undang-undang No. 20 Tahun 2003 tentang sistem pendidikan nasional (Pasal 36 ayat 2) menyatakan bahwa “Kurikulum pada semua jenjang dan jenis pendidikan dikembangkan dengan prinsip diversifikasi sesuai dengan satuan pendidikan, potensi daerah, dan peserta didik”. Dasar pemikiran bahwa permainan tradisional merupakan potensi daerah yang berkesesuaian dengan konsep matematika. Maka kurikulum dapat menggunakan permainan tradisional sebagai bagian dari pengembangan kurikulum KTSP, yaitu pembelajaran menggunakan permainan tradisional. B. Rumusan Masalah     Makalah ini berisi tentang pe...
Baca selengkapnya

MAKALAH KHALAF: AHLUSSUNNAH (AL-ASY’ARI DAN AL-MATURIDI)

Oleh -
 KATA PENGANTAR Puji syukur kami panjatkan kehadirat Allah swt, karena berkat rahmatnya kami dapat menyelesaikan tugas ini dengan tepat waktu. Shalawat serta salam semoga tetap tercurahkan kepada Nabi Muhammad saw. Penulis mengucapkan banyak terima kasih kepada dosen pembimbing mata kuliah Ilmu Kalam bapak Dr. Ismakun Ilyas, MA. Yang telah banyak memberikan ilmunya kepada kami. Ucapan terima kasih juga penulis sampaikan kepada siapa saja yang telah membantu dalam penulisan makalah ini. Penulis mengaku banyak sekali kekurangan dan kesalahan dalam penulisan ataupun isi dalam makalah ini, oleh karena itu penulis memohon bantuan kritik dan saran kepada pembaca, guna menambah pengetahuan kami, agar kami dapat menjadi yang lebih baik lagi. Penulis DAFTAR ISI Kata pengantar ................................................................................................................................ i Daftar isi .............................................................................
Baca selengkapnya